维生素 A/B/C/D/E 能同时吃吗?

2018-07-16 17:09 来源:丁香园 作者:东点一坨子
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丁香园站友 @东点一坨子 发了这样一个疑问贴:

关于维生素(vitamin),我们至少要有 4  点认知:

  1. 维生素是一类化学上不相关、人体自身不能合成(VD 除外)的有机物,必须由食物供给。

  2. 维生素不参与构成组织,但参与物质代谢过程调节;

  3. 它需求量非常小(基本以 mg  计算),常以辅酶或辅基形式影响酶的功能,非常重要;

  4. 缺少它会引起生理功能障碍和缺乏症。

那么问题来了~

今日问答:

  • 维生素能不能治病?

  • 维生素 A、B、C、D、E 可以同时服用吗?

参考答案:

1.jpg

由上图可知:维生素的缺乏、过剩,其实都会造成营养不良。

关于维生素(vitamin),我们至少要有 4 点认知:

维生素是一类化学上不相关、人体自身不能合成(VD除外)的有机物,必须由食物供给。

维生素不参与构成组织,但参与物质代谢过程调节;

它需求量非常小(基本以 mg 计算),常以辅酶或辅基形式影响酶的功能,非常重要;

缺少它会引起生理功能障碍和缺乏症。

那维生素能不能治病?

据说并没有证据显示维生素能预防或逆转啥疾病,但是!

上面也说啦,维生素会以辅酶或辅基形式影响酶的功能,一旦摄入不足,就会影响到机体的代谢,然后你就会生病。

之前网上流传过一张图,维生素缺乏都有啥表现,缺啥补啥!

1531816674829.jpg

1531816697889.jpg

那么,回到开篇的那个问题:维生素A、B、C、D、E可以同时服用吗?

当然可以啊,维生素一共有 50 几种吧。而且,你再吃肝脏的时候,就已经同时吃进去很多种维生素了。

个人觉得,除非是已经出现了维生素缺乏表现,不然也用不着把维生素当药吃,改善下饮食结构对健康还是很重要的。

ps. 附上两个小知识点:

哮喘患者可以补充 VD,肺癌患者可以补充 VC。

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编辑: 黄建琴

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